日本橋・人形町のパーソナルトレーニングジムで新型コロナウイルスに負けない免疫力を作ろう

私たちができる新型コロナウイルス対策は？

〝うがい・手洗い〟

〝マスク〟

〝免疫力を高めること〟

中国湖北省武漢市で発生した新型コロナウイルスの感染者が日本でも確認されたことで焦ってる方も多いと思います。

その影響でマスクはどこへ行っても売り切れという状態です。

専門家いわく、対策としてやはり、うがい・手洗いが大切、さらにマスクを着用すること。

また、中国でも感染したすべての方が亡くなってるわけではなく、

免疫力の低い高齢者の方が亡くなってるケースが多いとのことです。

 

免疫力を高める為の方法は？

適度な運動(無理のない有酸素運動)がオススメ

適度な運動は心肺機能を高め、免疫力及び身体をウイルスから守る防衛体力を高めてくれます。

また、風邪をひいたりウイルス感染しても治りやすいです。

逆に頑張り過ぎると、逆効果になり、かえって免疫力を下げることもあります。

なにより続かないですよね。。。

 

運動嫌いの方や運動習慣のない方にオススメの最新のトレーニング方法は？

①低酸素ウォーキング

②コンディショニング(鍛えるより調子を良くする)

①酸素濃度の低い空気を吸いながらゆっくり歩くだけで４倍のカロリーを消費し、代謝まで上げちゃう！もちろん心肺機能を高め、免疫力向上にもなる！

え？空気が薄いなんてつらそう？

いえいえ、むしろその逆で、ほとんど酸素が薄いのは感じません。

また、Studio D人形町ではその方に合わせて、酸素濃度を変えることができるから安心安全！

②ダンベル、バーベル使わない自体重トレーニングやストレッチ、筋膜ケアで身体の機能性と可能性を引き上げます。

まだまだ、誤解ばっかりのトレーニング。

筋トレと言えば、キツい、重い、苦しいトレーニングのイメージありませんか？

コンディショニングはそれとは少し違います。

鍛えるではなく、整えたり、動きやすい身体を作って体力アップ、痩せやすい身体を作ります。

また、Studio D人形町では子供の遊びの延長線のような運動嫌いの方も楽しく行える運動方法を採用しています。

 

運動嫌いな方に愛されてる低酸素ウォーキングやコンディショニングをお気軽に体験してみてください❗️

自分の身は自分で守る❗️

体験はこちらからご予約ください。