日本橋・人形町でパーソナル低酸素トレーニング　コンディショニングスタジオStudio D人形町で〝なりたい自分に〟

低酸素トレーニングは本当に効果があるのか！？

　〝低酸素トレーニングは本当に効果があるのか！？〟

そう疑問を抱く人も少なくないかも知れない。

結論、効果あります！(早くも結論..)

　別名【高地トレーニング】とも言われるが、もちろん標高の高い山へ行くわけでなく、平地で高い山にいるような薄い空気を吸うことで高い運動効果を得る。

※気圧は変えない為、高山病になりづらい

それならば...普通のマスクをつけて運動をすれば低酸素トレーニングになるのでは？

実際、ネットで検索すると〝低酸素トレーニングになる〟みたいなことを出して加工されたマスクを販売していているところもあった(ここでは良い悪いのお話はしません)

そこで！

実際に普通のマスクで効果があるのか検証してみた。

今回の検証ではStudio D人形町で使用している測定器を使って、

動脈血酸素飽和度※と脈拍数をチェックして血中の酸素濃度が下がるかチェックする！

※動脈（心臓から全身に運ばれる血液）に含まれる酸素（O₂）の飽和度（Saturation：サチュレーション）をパルスオキシメーター（pulse oximeter）を使って計っていますので、その測定値をSpO₂(エスピーオーツー)と呼びます。

そもそも低酸素トレーニングの効果は何！？

　現在でも科学者、医学者の中で研究が進められているが、多くの素晴らしい効果が報告されている！

・ダイエット効果(約4倍のカロリー消費)

・基礎代謝の向上

・心肺機能の向上

・アンチエイジング効果

・細胞の若返り

・造血作用による貧血改善

・睡眠の質向上

・肩こり解消やむくみ解消

・歩くだけでハーフマラソン程度の負荷をかけることができる

・高地耐性がつく（高山病になりづらい・高い山で苦しくなくなる）

などあるが、この他にも

・加圧トレーニング同様または近い効果が得られる(軽い負荷で筋肉に負荷をかけ、成長ホルモンを多く出す)

というところもあるがStudio Dでは根拠を確認できていないので案内していません。

　今回は実際にStudio D人形町の私代表の山本大二朗とAYUMIトレーナーで大検証をしましたのでご覧ください(⌒▽⌒)

　そこでは意外な結果が出ました....