🏃♂️なぜ？スポーツの秋に日本人はスポーツを始めないのか？
2025/09/05
🏃♂️なぜ？スポーツの秋に日本人はスポーツを始めないのか？
〜秋に運動を始めるメリットを専門的に解説！！〜
こんにちは！Studio D人形町トレーナーのDJRこと山本大二朗です🙋♂️
少し秋の風を感じるこの頃…「スポーツの秋」という言葉、よく耳にしますよね？
でも本当に、日本人はこの季節にスポーツを始めているのでしょうか？🤔
今回は、秋に運動を始めるべき理由を、ちょっとマニアックに深掘りしてみます💡
🍁その由来は、**戦後の日本に誕生した「体育の日」**にあります。
1️⃣ なぜ「スポーツの秋」と言うのか？
1964年の東京オリンピック（開催日は10月10日）を記念して「体育の日」が制定され、10月は“体を動かすのに最適な季節”とされました。
気温や湿度が落ち着き、晴天の日が多い…🌞まさに「運動のゴールデンシーズン」だったのです。
また、古来より“収穫の秋”や“芸術の秋”と並び、何かを始めるにはうってつけの季節として語られてきました。
…なのに、なぜ運動人口が増えないのか？😅
2️⃣ スポーツクラブの入会者が一番多い季節は？
📊統計データによると、**最も入会者が多いのは「1月」と「4月」**です！
理由は以下の通り👇
✅「新年の目標」として始める人が多い1月
✅「新生活・環境の変化」による4月のリセットムード
ちなみに…秋（9〜10月）は入会が少なめという傾向がデータでも明らかに出ています。
（参考：日本フィットネス産業協会データ）
3️⃣ 秋に始めた人ほど、実は続いている！？その理由とは🧠
これは私の持論ですが、長年フィットネスクラブで見てきた経験から断言できます。 **「ブームや季節に流されずに始めた人ほど、長続きしている」**という事実。
☑️ 夏に向けて痩せたい！
☑️ 正月太りを解消したい！
☑️ 新しい年の始まりだから！
…という“季節のイベント”に背中を押された人たちの多くが、数ヶ月でフェードアウトしてしまうのに対し、
自分のペースで始めた人ほど、「目的」が明確で「習慣化」に繋がりやすいのです✨
もうひとつの理由が、「空いている時期だから、手厚くサポートを受けられる」という点。
混雑期に比べて、インストラクターも余裕があります（笑）
これは一般的なジムだけでなく、パーソナルや少人数制スタジオでも同様です。
4️⃣ 専門的に見ても、秋は“最適タイミング”！
🍂【秋に運動を始めるメリット】を、専門的な観点からまとめてみました👇
🔹 気温と湿度が適度に安定している
▶︎ 夏バテや熱中症の心配が減り、運動の習慣化にベスト
🔹 自律神経が整いやすい季節
▶︎ 朝晩の気温差に体が対応するため、「運動×呼吸」が効果的🧘♀️
🔹 免疫力が下がりやすい秋冬に備えられる
▶︎ 適度な運動は風邪・インフルエンザ予防にも◎
🔹 人が少ない＝“恥ずかしさ”が減る
▶︎ はじめての方でもマイペースでスタートできる🎉
〜なぜ「スポーツの秋」なのか？ そして、なぜこの時期に運動を始めるべきなのか？ 少しご理解いただけましたでしょうか？😊
5️⃣ まとめ 〜やるなら“今じゃない”！？
少し本題から逸れますが…
私が思うに、スポーツでもビジネスでも**「みんながやってることだけをやっていて成功した人」は少ない**気がします。
🔹 みんなが始めない時期に、あえて始める
🔹 みんなが動かない時期に、静かに動く
こうした小さな「ズレ」にこそ、続く人・結果を出す人の共通点があるのではないでしょうか？
あなたはどう思いましたか？💭
Studio D人形町では…
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Studio D人形町で、あなたの“新しい秋”を一緒に始めませんか？🍁
皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
山本 大二朗（Yamamoto Daijiro)
StudioD代表（オーナー）
- 『なりたい自分』を諦めないでほしい！
- 誰しも〝変わりたい〟と思っていることがあると思います。
変わった先の『なりたい自分』を諦めてる人、先延ばしにしている人も少なくないですよね？
今更？遅い？…そんな事はありません。
今の決断が最速なんです！ここから変わればいいんです！
私は多くの『なりたい自分』を実現されたお客様を近くで見てきました。
トレーニングを通して、カラダが変化するだけでなく、ココロも変化していきます。
それは〝自信〟です。
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オーバーではなくて〝人生を好転させる可能性〟がStudioDにあるはずです。
StudioDに入り来る全ての人が幸せになること祈っています。
- 経歴
- 日本体育大学卒業後、大手スポーツクラブで約8年間指導
その後、独立。都内フィットネスクラブの立ち上げに携わり、チーフトレーナーを約4年間勤める
令和元年の8月コンディショニングスタジオ〝StudioD〟を人形町にオープンする
StudioDを経営する傍ら、年に約5店舗のペースで新規フィットネスクラブの立ち上げや監修を行う
また、自らもパーソナルトレーナーやプロランニングコーチとして一般の方から著名人日本代表選手まで〝変わりたいをサポート〟をモットーにお客様に運動指導している（延べ数千人を超える）
- 活動内容など
- StudioDオーナー/フィットネスクラブ監修/ランニングサークルココカラン代表
SAYSKY,Newton,Innerfact（ランメーカー）アンバサダー/HighAltitudeトレーナー/TopGearコーチ 等
