Studio D人形町のダイエットパーソナルトレーナーによるトレーニングや食事のポイント
2021/08/27
Studio DのダイエットトレーナーAyumiがSBC SAITAMA07 入賞
美しい理想的な体を作るためのトレーニングや食事のポイント
正しい努力の仕方とは…
年齢を重ねればお腹はぽっこりお尻は下がってくるのは普通のこと、加齢による衰えは仕方ないと多くの方がそう思っているかもしれません。しかし実際は違います。
努力してもどうにもならないことも多いなか、筋トレとダイエットは努力すれば必ず結果が出ます。
それではがむしゃらにトレーニングして我慢して食事制限をして体重を減らしたら理想的な体が作れるのでしょうか？
答えはNOです。
“正しい”努力をする必要があるからです。
筋トレは筋肉をつける作業ですので、基本的に筋肉が増えた部位は太くなります。
そう考えるとお腹をボコボコに割りたいなら上体を丸めて持ち上げる腹筋運動が必要ですが、お腹をへこましたい、くびれを作りたいのに同じような腹筋ばかりするのは違うことに気づけると思います。やり方によってはくびれを作るどころかどんどんくびれをなくす可能性すらあります。
くびれを作るにはそのために必要な筋肉を鍛える必要があるのです。腹筋だけとは限りません。
同じようにバストアップしたい、猫背を治したい、ヒップアップしたい…それぞれ思い描く理想の体があると思いますが、それにふさわしいトレーニングが必要になります。
また土台が整ってないのに筋トレをしても筋肉は歪んだままつくことになります。
理想的な身体を作るためには整えることも鍛えることも緩めることも全部大切です。
つづく…
次回は食事について…
【Ayumiトレーナーコンテスト入賞のご報告】
⭐︎Studio D人形町のAyumiダイエットトレーナーがボディメイクコンテスト
SUPER BODY CONTEST SAITAMA07にて
★SBC MONARCH 2nd
★TREND MONARCH 4th を獲得しました！
惜しくも優勝を逃しましたが、課題をクリアし、次回は優勝を狙います🏆✨
Ａｙｕｍｉ（ダイエットパーソナルトレーナー）
プロフィール
★Ayumi プロフィール★
小学校3年生から陸上競技を始め陸上競技一筋で全国大会出場。そのまま体育大学へ進学する。
大学卒業後一旦スポーツから離れ、結婚、出産を経験。
産後太り解消のため自己流でダイエットをしてなんとか妊娠前の体重に戻すも、身体のラインは納得できるものではなく、それでも出産のせい、年齢のせいと諦めていた。
35歳のときマラソン大会へ誘われたことをきっかけに身体を動かし始める。
最初はジムにも行かず子育ての合間で家でできるトレーニングとランニングのみ。変わっていくことが楽しくて本格的にトレーニングを始めボディメイクの大会へ出場を決意、昨年目標にしていた日本大会への出場を果たす。
《綺麗は作れる》《始めるのに遅すぎることはない》をモットーに実年齢より見た目年齢にこだわって常に自分史上最高の身体目指してトレーニング中。
また、多くのクライアントにダイエット専門のパーソナルトレーナーとして食事指導と運動指導を行う。
ダイエットセミナー、ボディメイクトレーニングの講師としても活動中。
以上
