勘違いだらけの〝理想のモテボディ〟とは？日本橋・人形町でパーソナルトレーニング！
2020/11/20
【痩身・モテボディ】理想のボディメイクと勘違い！
〝３ヶ所〟を鍛えるだけで理想の身体に！
モテボディ改め〝理想〟のボディメイクとは？
皆さん、理想のカラダって知ってますか？
多くの方が勘違いしているんです。
女性に肩の筋肉ははいらない？
男性はやっぱり６つに割れた腹筋？
それ本当？
また、食事制限だけでダイエットしようとしてませんか？
それで本当に理想のカラダを手に入れることができるでしょうか？
食事制限だけでも体重を落とすことは可能ですが、それだけでは理想のボディラインを作ることはできません。
男性も女性も“太すぎず細すぎずほどよく引き締まった身体”が理想なのではないでしょうか？
男性なら肩幅は広く、お腹は引き締まり、お尻はキュッとあがっていて適度な太さのある太もも。
女性なら女性らしい丸みを残しながらも、くびれたウエストと上向きのバストとヒップ、余分な脂肪のないすらっと伸びた脚。
このような理想のボディを作り上げるために必要不可欠なのが筋トレです。
そんなこと言っても、、、
と思う方も多いと思いますが、身体は本当に正直。
やったらやっただけ、ちゃんと応えてくれます。
逆に言うと一発逆転もラッキーもありません。
簡単なトレーニングで構わないので“コツコツと続けること”それが１番の近道です。
何から始めたらいいの？と思う方には、日常生活で使われにくい、そしてやることで効果を感じやすい、“肩”“背中”“お尻”のトレーニングから始めてみることをおすすめします。
肩のトレーニングをすることでくびれがより際立ちます。肩幅が広くなれば小顔に見えますし、二の腕も引きあがって細く見えます。
背中のトレーニングはいいことだらけ。姿勢(猫背)の改善、くびれができる、さらには代謝アップも期待できます。
お尻のトレーニングはキュッとあがることで、脚長効果がありますし、こちらも代謝アップに繋がります。
筋トレでは成長ホルモンも分泌されますので、若返り効果もありますよ！
迷ってる暇はありませんよ！
１日も早く始めることが効果を出す最大の秘訣！
今なら、パーソナルトレーニングでご入会の方にトレーニングの回数分のスタジオレッスン回数券をプレゼント🎁
キャパオーバーになり次第、終了いたします！
ご予約をお待ちしております。
Studio D人形町
ダイエットトレーナー AYUMI
・低酸素ウォーク＆ラン/ダイエットパーソナル/パーソナルストレッチ/スタジオレッスン担当
Ａｙｕｍｉ（ダイエットパーソナルトレーナー）
山本 大二朗（Yamamoto Daijiro)
StudioD代表（オーナー）
- 『なりたい自分』を諦めないでほしい！
- 誰しも〝変わりたい〟と思っていることがあると思います。
変わった先の『なりたい自分』を諦めてる人、先延ばしにしている人も少なくないですよね？
今更？遅い？…そんな事はありません。
今の決断が最速なんです！ここから変わればいいんです！
私は多くの『なりたい自分』を実現されたお客様を近くで見てきました。
トレーニングを通して、カラダが変化するだけでなく、ココロも変化していきます。
それは〝自信〟です。
自信は仕事やプライベートで大きな変化をもたらします。以前よりキラキラした自分になれるんです！
オーバーではなくて〝人生を好転させる可能性〟がStudioDにあるはずです。
StudioDに入り来る全ての人が幸せになること祈っています。
- 経歴
- 日本体育大学卒業後、大手スポーツクラブで約8年間指導
その後、独立。都内フィットネスクラブの立ち上げに携わり、チーフトレーナーを約4年間勤める
令和元年の8月コンディショニングスタジオ〝StudioD〟を人形町にオープンする
StudioDを経営する傍ら、年に約5店舗のペースで新規フィットネスクラブの立ち上げや監修を行う
また、自らもパーソナルトレーナーやプロランニングコーチとして一般の方から著名人日本代表選手まで〝変わりたいをサポート〟をモットーにお客様に運動指導している（延べ数千人を超える）
- 活動内容など
- StudioDオーナー/フィットネスクラブ監修/ランニングサークルココカラン代表
SAYSKY,Newton,Innerfact（ランメーカー）アンバサダー/HighAltitudeトレーナー/TopGearコーチ 等
Ayumi
ダイエット専門トレーナー
- プロフィール
- 小学校3年生から陸上競技を始め陸上競技一筋で全国大会出場。そのまま体育大学へ進学する。
大学卒業後一旦スポーツから離れ、結婚、出産を経験。
産後太り解消のため自己流でダイエットをしてなんとか妊娠前の体重に戻すも、身体のラインは納得できるものではなく、それでも出産のせい、年齢のせいと諦めていた。
35歳のときマラソン大会へ誘われたことをきっかけに身体を動かし始める。
最初はジムにも行かず子育ての合間で家でできるトレーニングとランニングのみ。変わっていくことが楽しくて本格的にトレーニングを始めボディメイクの大会へ出場を決意、昨年目標にしていた日本大会への出場を果たす。
《綺麗は作れる》《始めるのに遅すぎることはない》をモットーに実年齢より見た目年齢にこだわって常に自分史上最高の身体目指してトレーニング中。
また、多くのクライアントにダイエット専門のパーソナルトレーナーとして食事指導と運動指導を行う。
ダイエットセミナー、ボディメイクトレーニングの講師としても活動中。
TAKUYA
俳優・ブライダルモデルトレーナー
- プロフィール
- 大手スポーツクラブ、ファンクショナルトレーニング中心のジム、ボクシングジムなどでのトレーナー経験があり、自身もトレーニングをこよなく愛し、ひとつのことに固執せず様々な種類のトレーニングを楽しみつつ、新たな開発もしている。
『遊ぶように、カラダを鍛える』
トレーニングを日常のなかに取り入れること。
簡単そうで、これがなかなか難しい。
明確な目標を持ったり、なにかしら追い込まれた状況にならないと、日常のなかにカラダを動かすという習慣を取り入れることは難しいのかな、と感じています。
ただ、そういうものがなくてもカラダを動かし続ける秘訣があるとすれば、それは、カラダを動かすことそのものを《楽しいと感じる》ということだと思っています。
トレーニングにもたくさんの種類、そして様々なタイプのジムが数多くあるかと思います。そのなかで、自分自身が楽しいと感じることや場所に出会えれば、それは幸せなことではないでしょうか？
そうすれば自然と、カラダを動かす日々になっているのではないでしょうか♪
トレーニングを教えるというよりも、トレーニングの楽しさが伝わる、そんなことを意識して僕自身も日々カラダを動かしています。
是非《カラダを動かす楽しみ》を、一緒に探していきましょう!!
- 経歴・資格
- ・ボクシングプロライセンス
・キッズコーチ検定3級
・ViPRインストラクター
小学生から高校までサッカーを10年。その後、ボクシングを10年(ライセンス取得、試合経験有り)、キックボクシングを2年(アマチュア試合経験有り)。
西田希(のぞみん)
ヨガインストラクター/低酸素トレーナー
- プロフィール
- 中学でバレーボール部に所属し、高校と短大で約５年間テニス部に所属していました。
短大卒業後、大学で保健体育の教員免許取得の勉強をしながら、複数のスポーツクラブで勤務していました。ヨガやトランポリンのレッスンを担当していました。
皆様に楽しく通い続けていただけるスタジオを目指していきます。
- 資格
- 全米ヨガアライアンスRYT200
VIPRインストラクター
中学高校教諭第一種免許状（保健体育）取得予定
