日本橋・人形町パーソナルトレーニングジムで効果が出るおすすめプライベートレッスン
2019/12/24
女性の為のダイエットの秘訣 その１
〝ダイエット成功の鍵は食事制限×ではなく、食事管理◎なんです〟
女性がダイエットで気を付けるべきこと “ダイエット＝食事制限”そんなイメージを持つ方は多いと思いますが、私は“ダイエット＝食事管理”だと思っています。
食べなきゃ食べないだけ、カロリーを減らせば減らすだけ早く痩せられる。そんな風に思っているかもしれませんが、常に栄養が足りない状態だと身体はなるべくエネルギーを温存して消費しなくなり、代謝はどんどん落ちていきます。さらに身体は脂肪を蓄えようとし、筋肉を分解してエネルギーにします。 そんな生活を続けることでどんどん痩せにくく太りやすい身体へとなるのです。 必要な栄養を摂らずカロリーを減らせるだけ減らすダイエットは、自らリバウンドしやすい身体を作ってることになりかねないので注意が必要です。
ダイエットとは、代謝をできるだけ落とさず、痩せやすく太りにくい身体を作っていくことだと思っています。 そのためには何をどのくらい摂取すべきか、控えるべき食品は何か、1日の摂取目安カロリーはどれくらいか、などを知った上で、コントロールできることが必要です。
つづく・・・
★まずは体験！→こちら
Ａｙｕｍｉ（ダイエットパーソナルトレーナー）
プロフィール
★Ayumi プロフィール★
小学校3年生から陸上競技を始め陸上競技一筋で全国大会出場。そのまま体育大学へ進学する。
大学卒業後一旦スポーツから離れ、結婚、出産を経験。
産後太り解消のため自己流でダイエットをしてなんとか妊娠前の体重に戻すも、身体のラインは納得できるものではなく、それでも出産のせい、年齢のせいと諦めていた。
35歳のときマラソン大会へ誘われたことをきっかけに身体を動かし始める。
最初はジムにも行かず子育ての合間で家でできるトレーニングとランニングのみ。変わっていくことが楽しくて本格的にトレーニングを始めボディメイクの大会へ出場を決意、昨年目標にしていた日本大会への出場を果たす。
《綺麗は作れる》《始めるのに遅すぎることはない》をモットーに実年齢より見た目年齢にこだわって常に自分史上最高の身体目指してトレーニング中。
また、多くのクライアントにダイエット専門のパーソナルトレーナーとして食事指導と運動指導を行う。
ダイエットセミナー、ボディメイクトレーニングの講師としても活動中。
以上
